光照与睡眠干预 SALI 探索非药物改善围绝经期情绪 光照与睡眠干预 SALI 探索非药物改善围绝经期情绪

围绝经期抑郁与情绪波动，常与睡眠恶化、昼夜节律紊乱纠缠在一起。现有干预多依赖激素或抗抑郁药，非药物路径仍稀缺[1]。

研究设计

加州大学圣地亚哥分校的 SALI 研究（NCT06678880）招募 120 名处于更年期过渡期、出现情绪或抑郁变化的女性，试验一种通过调节体内生物钟来改善症状的方案。参与者被分入相位前移（PAI）或相位后移（PDI）两种光照与睡眠干预，研究自 2025 年 3 月启动、近期更新于 2026 年 8 月。首要结局为尿液 6-磺基氧基褪黑素（6-SMT）等生物钟标志物。

核心假设

情绪、睡眠与精力都受生物钟调控。通过定向光照「拨动」节律相位，可能从源头改善围绝经期的低落与失眠，而非仅压制症状。

为什么此刻重要

更年期照护正走向整体化，但情绪维度长期处于被忽视的角落——潮热被讨论，低落却常被归为「想开点」。SALI 把神经节律正式纳入更年期健康的话语体系，若被证实有效，将为女性提供一种副作用更小、可在家执行的情绪管理工具。这也提示 FemTech 的一个新赛道：与其只做激素替代的替代方案，不如去解决激素也未必能解决的「节律失稳」。当科技开始调节光线而非仅仅补充激素，女性健康的工具箱才算真正完整。